Chaque semaine nous allons faire une épicerie pour mettre de la nourriture dans notre maison. Nous ne devons pas mettre trop d'aliments dans notre panier pour ne pas être très gourmands. Nous devons retrouver les groupes alimentaires, les produits laitiers, le pains et céréale, les viandes et substitue, les fruits et les légumes. Vous pouvez aussi faire l'achat d'aliment gastronomique que vous pouvez ajouter dans votre panier. Vous pouvez aussi commander des aliments de panier garnis par internet pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer. Un panier trop garni n'est pas nécessairement bon pour vous. Vous ne devez pas trop mettre des aliments gras et sucrés pour ne pas nuire à votre alimentation. Moins que vous allez en acheter, moins vous aurez envie d'en acheter. Penser dont santé et faites l'achat de bon aliment, vous pouvez aussi en acheter des nouveaux pour rendre vos goûts plus différents, mais rester dans une bonne alimentions saine.
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