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L' été arrive et les tenues se raccourcissent, seulement voilà, hors de question d' afficher un corps flasque et mou aux yeux de tous! La solution (non non on n' hibernera pas jusqu'à l'hiver): quelques exercices pratiques au quotidien pour tonifier son corps sans s'en apercevoir (ou juste un peu).
Dans la vie de tout les jours, privilégiez les escaliers à l'ascenseur, vous ferez ainsi travailler vos fessiers et vos jambes et en prime vous ne risquez pas de rester bloquer dans l'ascenseur! si possible, monter les marches sur la pointe des pieds afin d' optimiser le fonctionnement de vos muscles.
Même lorsque vous êtes assis vous pouvez vous muscler! Contracter ses fesses pendant quelques minutes, relâcher puis recommencer (à pratiquer au bureau, en attendant le bus, en faisant la vaisselle. . . ), vous pouvez faire de même pour vos abdominaux, contractez plusieurs fois puis relâchez.
Pour tonifier votre poitrine, asseyez vous le dos bien droit, placez vos mains paume contre paume et poussez l'une contre l'autre, cela plusieurs fois de suite.
Pour évitez la sensation jambes lourdes en fin de journée (et prévenir l'apparition de varices) étendez vos jambes en l'air en fin de journée, cela favorise la circulation et vous permet de vous détendre et de vous assouplir.
Enfin pour tonifier son corps rien de tel qu'une fin de douche à l'eau fraîche (ou tiède-froid pour les moins courageux, surtout l'hiver), votre corps n'en sortira que plus raffermit, votre circulation sanguine sera améliorée et vous vous sentirez beaucoup mieux!
Alors prêts pour l'été?
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