La perte de poids peut sembler un objectif facile à réaliser car des méthodes infaillibles proposent des régimes pour maigrir sans effort. Mais pour mincir facile, il est nécessaire tout d'abord de se débarrasser des mauvaises habitudes alimentaires (grignotage, alimentation déséquilibrée), et de faire de l'exercice (lutte contre la sédentarité). Le site manger bouger vise à améliorer la santé des français en les sensibilisant pour changer leur mode de vie.
Les livres de cuisine diététique facile donnent des recettes minceur simples et qui prennent peu de temps. Un poisson cuit en papillote est très savoureux, si on ajoute des aromates et des légumes coupés en julienne. Attention aux erreurs alimentaires ! Il est facile de composer un menu minceur, conforme aux règles de base. En été, par exemple, un menu de déjeuner comprendra des crudités, une tranche de rôti de veau avec des haricots verts, sans gras, et un fruit de saison.
Le meilleur régime alimentaire, même s'il paraît facile, ne suffit pas pour mincir : l'activité physique est indispensable (30 minutes de marche quotidienne sont conseillées). Pourquoi ne pas aller au bureau, à pied ?
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