Musculation cyclisme : La musculation et le cyclisme. . . les cyclistes sont des sportifs qui doivent suivre un entraînement strict. outre les sorties journalières, la musculation y tient une place importante.

La musculation fait partie intégrante de la préparation d'un cycliste. l'objectif des sportifs est la prise de masse au niveau des quadriceps (muscles des cuisses) et la musculation est idéale pour cela. L'entraînement de musculation du cycliste à domicile ou en salle est basée sur des séries de charges pas trop lourdes et longues. La remise en forme par la musculation se déroule environ deux fois par semaine pour un résultat optimal. Le programme d'entraînement par la musculation doit durer à peu prés 2 heures à chaque séance. La majeure partie de l'entraînement dans le cyclisme est concentrée sur les sorties journalières. Les sorties durent en moyenne 4 à 5 heures et doivent comporter des parcours sur plat et vallonnés ainsi que des séries de fractionnées (accélération et ralentissement). Autre élément essentiel pour le cycliste est son alimentation, il doit en effet suivre un régime strict afin de réduire l'apport de graisses. Cet entraînement s'effectue pendant la période hivernale, pour la préparation des courses se déroulant en été.


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