La grossesse, un moment inoubliable de la vie d'une maman.
Soyez une maman pleine de bon sens . Il n'est question ni de vous soumettre à un régime, ni de céder à tous vos caprices ou « 'aux fameuses envies »'. Ne mangez pas ''pour deux'' selon le dicton populaire, la principale conséquence d'une telle attitude étant une prise de poids qui n'est souhaitable ni dans l'immédiat, ni dans le futur. Mais souvenez-vous qu'une prise de poids total de dix à douze kilos est normale. Ne surtout pas supprimer certains aliments comme pommes de terre, pâtes, riz, pain, légumes. Pris en quantités raisonnables, ils ne seront que bénéfiques pour votre grossesse. Ne sautez pas de repas, oubliez ça. Ce mode d'alimentation ne peut vous conduire qu'au ''grignotage'' qui consiste presque toujours à prendre des aliments sucrés, et donc une prise de poids assurée.
Faites trois repas principaux, petit déjeuner, déjeuner, dîner et une collation soit le matin, soit dans l'après-midi. Emportez à votre travail : un petit encas sain comme les fruits, les yaourts et du fromage. Pesez-vous régulièrement pour contrôler votre prise de poids, mais ne soyez pas une obsédée du pèse-personne.
Ayez une bonne hygiène qui permet de réduire le risque de transmission de microbes. Toujours penser à se laver les mains avant toute manipulation d'aliments. Les aliments prioritaires, le lait et les fromages, les légumes et les fruits, les viandes, les poissons, le jambon, les oeufs, le poulet, tous ces aliments en quantité raisonnable et nécessaire combleront tous vos besoins nutritionnels.Surtout ne pas oublier les matières grasses en quantité raisonnables. Les boissons, boire de l'eau non gazeuse et selon vos besoins. Félicitation à toutes pour cet heureux événement
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Alimentation femme enceinte.