Sieste : La sieste n'est pas seulement une affaire d'enfant, les adultes auraient intérêt à en prendre modèle et se donner une quinzaine de minutes après le repas du midi pour se . . .

La sieste désigne un temps de repos généralement après le repas du midi. Cette activité varie selon les cultures et les pays selon le climat. Dans les pays chauds, la sieste est nécessaire après le repas car la chaleur est insoutenable pour faire une activité queconque pour le corps. Dans les pays plus froid, la sieste est moins courante. Par contre, nous l'appliquons aux enfants très jeunes car leurs corps a besoint de temps de repos durant le jour et de beaucoup de sommeil durant la nuit. Les enfants ont aussi des temps de sieste ou de repos de prévu à l'école lorsqu'ils sont jeunes. Les bienfaits de la sieste sont très grands et si il était possible de le faire dans le milieu du travail, le rendement des employés en serait augmenté. La médecine professionnelle fait l'éloge de la sieste non seulement pour le repos de corps mais aussi du repos de l'esprit en diminuant le stress et en faisant de la prévention au niveau des burn-out ou des dépressions. Un temps de repos pour être efficace pourrait se situé à 15 minutes seulement ce qui serait une flash sieste mais aurait l'efficacité recherché de détente. En Occident, la mentalité des gens semble plutot blamer que encourager à faire la sieste après le repas du midi en pensant que ce sont les paresseux qui agissent ainsi. Il faut donc faire de la sensibilation auprès de la population afin que les choses puissent changer.


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