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La mort d'un être cher constitue un deuil, dur à surmonter. Nous pensons tous que la mort est la fin, que cet évènement est insurmontable. Mais le deuil n'est pas la fin de votre vie mais une épreuve. Quand on est en deuil, on doit reconstruite notre vie étape par étape. Ce qui est difficile est de poursuivre sa vie sans rechuter dans la tristesse, l'anxiété et la dépression. Les symptômes ressentis lors d'un deuil sont plusieurs: gain ou perte de poids, nausées, fatigue, colère, maux de tête, agitation, perte de mémoire, incapacité de fonctionner normalement, sentiment de manque d'air, insomnie, étourdissements, serrement et palpitations du coeur.
Certaines personnes ont même des visions de la personne décédée. La durée du deuil est différente d'une personne à l'autre. Ça dure de 6 semaines à 2 ans. Pour ne pas trop être malheureux et déprimé, il est recommandé d'exprimer ses émotions, diminuer les tâches ménagères et quotidiennes, dormir beaucoup, faites des sistes si vous en avez envie, n'oubliez pas de manger, alle marcher pour vous changer les idées, n'abuser pas de l'alcool, reporter les décisions trop importantes et aller voir un psychologue si vous en sentez le besoin. D'après moi, il n'y a pas d'étapes à accomplir, mais de vivre au jour le jour et de s'en sortir. De se dire que la vie continue et que tout le monde passe par là un jour. Mais de ne pas penser au suicide, si c'est le cas, demandez le l'aide.
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