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La sophrologie est un ensemble de techniques et de méthodes qui développent la conscience humaine, relâche les tensions, harmonise le corps et l'esprit, apaise les peurs et les angoisses. Cette technique passe notamment par la relaxation, la pensée positive, la visualisation, la détente musculaire, la respiration. . . En effet, on respire mal la plupart du temps, c'est-à-dire par le nez et non pas par le ventre, ce qui fait qu'on se retrouve en respiration thoracique superficielle de stress, la sophrologie permets notamment de mieux respirer. . . En respirant par le ventre, on libère le diaphragme (grand muscle qui sépare le thorax de l'abdomen). La sophrologie est né en 1960 par le docteur A. Caycedo, psychiatre colombien qui définit la sophrologie par la science de la conscience. Il y a tant d'ouvrages qui traitent de la sophrologie. . . Si vous souhaitez avoir des renseignements sur cette méthode de relaxation, je vous conseille de contacter l'Association Européenne de Sophrologie qui est active depuis 20 ans dans la formation de sophrologues et l'initiation pour ceux qui souhaitent profiter des bénéfices de la sophrologie. La sophrologie a beaucoup de bienfaits, elle aide à améliorer la qualité de vie notamment par la gestion du stress, ce mal du siècle. . . Les émotions agissant sur notre organisme. . . Tant de personnes sont stressés de nos jours par la vie quotidienne. La sophrologie aide à mieux gérer les évènements de la vie, par exemple, elle peut préparer les femmes à l'accouchement, venir en aide aux personnes qui ont subi un traumatisme ou une maladie. Une séance de sophrologie permets entre autres à l'organisme de se régénérer, au système neuro végétatif de se réguler. . . . Pendant une séance de sophrologie, on est dans un état de relaxation profonde, on ferme les yeux afin d'oublier le monde extérieur et de mieux pénétrer dans un monde intérieur
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